Abnehmen schnell und mit minimalem Aufwand-der Traum von uns allen. Mit diesen 10 Tricks, um Gewicht zu verlieren schnell werden Sie die perfekte Linie in kürzester Zeit, ohne zu viel Bounce zu tun, zu streichen. Von der Bewegung bis zur Regelmäßigkeit der Mahlzeiten, von Kräutertees zum abnehmen bis zur kaufstrategie: entdecken Sie alle wichtigen schlankheitssysteme in kürzester Zeit! Sind Sie auf der Suche nach Tricks, um Gewicht zu verlieren schnell? Du bist hier! Abnehmen in kurzer Zeit ist möglich: befolgen Sie einfach diese einfachen Tipps, von der Fütterung bis zur körperlichen Aktivität bis hin zu echten Tricks, um unverhältnismäßigen Alkohol zu vermeiden.
Seien Sie mit Wut, und dann, und sogar Ausdauer: es ist klar, dass der Eindruck auf der Probe ist! Und in der Zwischenzeit sehen Sie hier: wussten Sie, dass diese Lebensmittel Fett machen?
1. Bewegen Sie sich mehr: verlieren Sie schnell Gewicht mit körperlicher Aktivität
Der erste Trick, um Gewicht schnell zu verlieren, ist körperliche Bewegung zu erhöhen und weiterzumachen. Ideal wäre es konsequent mit einer dieser Sportarten zu tun, am besten geeignet für schnelle Gewichtsabnahme. Wenn Sie viel Zeit zum Sport haben, setzen Sie sich für ein Ziel, schnell zu gehen oder mindestens eine halbe Stunde am Tag zu laufen: Sie werden Ihren Stoffwechsel ankurbeln und mehr Fett verbrennen! Sie können einen Schrittzähler verwenden, um Ihnen zu helfen, die Anzahl der verbrannten Kalorien zu verfolgen und Sie zu mehr Bewegung zu ermutigen.
Abnehmen schnell mit körperlicher Aktivität ist nicht so schwierig, wie es scheint, Sie müssen nur jeden Tag die Treppe hinaufsteigen, nicht auf dem Aufzug, oder mehr Zeit mit Hausarbeit verbringen. Arbeiten zu Hause kann bis zu 200 Kalorien pro Stunde verlieren! Wenn Sie sagen, zwei Hasen mit einem Schuss. Insgesamt Tricks, um Gewicht zu verlieren schnell zu gehen, wenn möglich, jede Stunde für mindestens 10 Minuten. Ein sitzender lebensstil schmerzt, und zwei Schritte, von Zeit zu Zeit hilft, das Essen schneller loszuwerden.
Die Idee, ins Fitnessstudio zu gehen, ist nicht sehr verlockend? Nun, es gibt bessere Möglichkeiten, sich Fit zu halten… und kaufen Sie eine von Ihnen! Sehen Sie zu glauben.
2. Überspringen Sie keine Mahlzeiten! Fasten hilft nicht, schnell Gewicht zu verlieren…
Im Gegensatz zu dem, was Sie glauben können, zu Fasten oder Mahlzeiten zu überspringen, wird es Ihnen nicht helfen, Gewicht schneller zu verlieren, in der Tat! Es ist eine kontraproduktive Praxis, die nur nützlich ist, um den Stoffwechsel zu verlangsamen und Energie zu entfernen. Überspringen Sie niemals Mahlzeiten, beginnend mit dem Frühstück, das der reichhaltigste Tag sein sollte. Immer Wert make-up: Frühstück mit der Königin, Prinzessin Mittagessen und Abendessen aus den Armen. Wenn Sie Ihren Tag mit einem reichhaltigen Frühstück beginnen, haben Sie die Energie, die Sie brauchen, um die Tage zu lösen, und alles, was Sie brauchen, um Kalorien zu verbrennen.
Siehe auch: Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen: Lebensmittel, die helfen, Gewicht zu verlieren. Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen: alle Produkte zum abnehmen! Drei. Sie müssen regelmäßig am Tisch. Die Einhaltung der essenszeit ist eine der effektivsten Methoden zur schnellen Gewichtsabnahme. Denken Sie daran, dass die Mahlzeiten am Tag drei sein sollten: Frühstück, Mittag-und Abendessen. Wenn Sie einen Snack zwischen den Mahlzeiten vermeiden können, werden Sie leichter abnehmen.
Wie auch immer, wenn wir nie wieder zwischen den Mahlzeiten Hunger haben, sind privilegierte Snacks wenig Kalorien und Nährstoffe wie frisches Obst oder Joghurt, die Vermeidung von Keksen, Riegeln und Getränken. Schließlich versuchen Sie nicht, nach 20 Stunden zu Essen: dieser einfache Trick hilft Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren, weil Sie Zeit haben, bevor Sie schlafen, um sich zu bewegen und Kalorien zu verbrauchen.
4. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten
Falsches oder schmutziges Essen ist der erste Grund, warum wir Mast. Um schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Gewohnheiten überdenken und ein paar einfache Tricks ausführen:
1. Geh aus der Diät (aus der Speisekammer) alle fetthaltigen Lebensmittel: wenn du Sie nicht zu Hause hast, wird es keine Versuchung geben! Daher sollte der Kauf vermieden werden.
2. Sag Nein zu Käse, geröstet, süß (besonders industriell), Würsten und Konserven.
Drei. Begrenzen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme (aber nicht vollständig eliminieren Sie Sie) und bevorzugen Sie die Aufnahme von magerem Fleisch und Fisch.
4. Gemüse, Gemüse, Gemüse roh, gekocht, in der Suppe… es ist nicht einfach! Dies ist die wahre und dünnste Nahrung, die konsumiert werden kann.
5. Gut, auch mit Früchten, aber mit moderateren Mengen und vielleicht als Snacks aus dem Essen. Ein großartiger Trick mit Hunger ist, immer einen schönen Apfel in einer Tasche für plötzliche Angriffe zu haben.
6. Hinzufügen von Pfeffer oder Petersilie zu Ihren Mahlzeiten wird Ihnen helfen, schneller zu verdauen: Pfeffer beeinflusst die Fettverbrennung, während Petersilie gegen Wassereinlagerungen hilft und ein perfektes System für schnelles Pumpen ist.
7. Schließlich sollten Sie so viel Essen wie möglich von zu Hause aus vermeiden und eine gesunde Angewohnheit haben, sich einen schönen Kegel zu Kochen, um zur Arbeit zu gehen. So ist es möglich, die Kalorienzufuhr, die Sie einnehmen, zu kontrollieren und Ihre Linie unter Kontrolle zu halten.
5. Trinken Sie viel Wasser und vergessen Sie Alkohol und süße Getränke!
Trinken viel Wasser hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren schnell: zusätzlich zur Förderung der Entgiftung Wirkung, fühlen Sie sich mehr satt. Tragen Sie immer eine Wasserflasche mit sich und vergessen Sie nicht, jedes mal einen Schluck zu trinken.
Während des Tages können Sie auch Wasser mit Zitrone (halb pro Liter) trinken: es wird eine harntreibende Wirkung und Pflaumen haben, ideal, um Ihnen zu helfen, Gewicht schnell zu verlieren.
Sagen Sie „Nein“ mit all Ihren Kräften zu Alkohol und süßen Getränken, das sind einige der ersten Gründe für die Schmierung! Wenn Sie einfach nicht Nein sagen können, Glas, vielleicht auf der Party, wählen Sie immer ein Glas Rotwein.
6. Gewicht verlieren schnell entspannen gut
Um schnell Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass Ihr Körper seine Fähigkeiten am besten funktioniert und die Kraft hat, die er braucht, um zu erhalten. Ein guter Schlaf ist entscheidend, um seinen Körper aufzufüllen und den Stresslevel zu reduzieren, was zwangsläufig zu verschlingen führt.
Ein guter Schlaf-kanonische 8 Stunden am Tag, hilft Ihnen, Ihren Stoffwechsel zu steigern und schnell Gewicht zu verlieren.
7. Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen!
Dieser einfache Trick, zusätzlich zu den normalen hygienischen Anforderungen, ist sehr nützlich, um den weiteren Verzehr nach dem Essen zu vermeiden. Sobald Sie Ihr Mittag-oder Abendessen fertig sind, gehen Sie ins Badezimmer, um Ihre Zähne zu putzen! Der Geschmack der Zahnpasta im Mund hilft Ihnen, den Durst zu entfernen, um die Speisekammer in einer Stunde wieder zu öffnen…
8. Trinke Tee und Kräutertees, um schnell Gewicht zu verlieren
Das trinken von zwei bis vier Arten von Tee pro Tag ist ein guter Trick, um schnell Gewicht zu verlieren. Kräutertees haben in der Tat die Potenz, um Gewicht zu verlieren, zu entfernen und zu reinigen, und helfen uns, den Hunger zu zerstören.
Denken Sie jedoch immer daran, es nicht mit Zucker, Honig oder anderen Ersatzstoffen zu versüßen! Ich oft hilft der bittere Geruch von Kräutern dem Körper zu entgiften, indem ich ganz ohne Kalorien Flüssigkeit in den Körper injiziere.
Unter den Kräutertees zum abnehmen erinnern wir an Brennnesseln, die ein ausgezeichnetes entzündungshemmendes und natürliches Diuretikum ist, das hilft, überschüssiges Fett zu entfernen.
Sogar grüner Tee hat eine bekannte Kraft zum abnehmen: es zu trinken kann Ihnen helfen, bis zu 80 Kalorien pro Tag zu verlieren! Es hat wirklich die Möglichkeit, direkt an einem basalen Stoffwechsel zu arbeiten, indem es ihm hilft, zu intensivieren und ein Gefühl von Sättigung zu geben.
9. Einkäufe auf vollen Magen
Haben Sie schon einmal: gehen Sie in einen Supermarkt auf nüchternen Magen und Appetit führt Sie zu mehr Kalorien Lebensmittel, Snacks und andere Probleme zu kaufen, die sicherlich nicht helfen, Gewicht schnell zu verlieren!
Versuchen Sie, nach dem Essen Einkaufen zu gehen, so dass Sie Ihren Kopf bei der Auswahl der Lebensmittel, die Sie kaufen müssen, und nicht aus dem Magen führen können.
10. Essen Sie nicht vor dem Fernseher!
Es ist ein Fehler, den wir fast alles machen: vor dem Fernseher. Diese Gewohnheit macht uns doppelt so viel Essen zu schlucken, ohne es zu merken! Abgelenkt von unserem Lieblings-Programm, bringen Sie immer noch Essen in den Mund, wie eine angenehme Begleitung zum Foto.
Nehmen Sie stattdessen eine gesunde Angewohnheit, mit einem Fernseher zu Essen, bevor das Programm beginnt, und schieben Sie es dann, um auf die Couch zu schauen. Ein einfacher Trick, der Ihnen jedoch mühelos helfen wird, Gewicht schneller zu verlieren.
