Im Sommer dieses Jahres haben wir uns versprochen, nicht mehr über das Essen nachzudenken und mehr Freiheit, Sommermonate, ohne einen Albtraum von Pfund zu genießen, um zu verlieren, über eine wunderbare Diät, Sport um jeden Preis. Ziemlich! Denken…
Stattdessen ist das, was unerwartet für eine solche Einladung unmöglich ist, aufzugeben, oder es ist eine Einzigartige Veranstaltung, eine Party, die genau diese Art von Interesse ist, oder eine Einladung in letzter Minute eines engen Freundes, der nicht viele Jahre gesehen hat, das Endergebnis ist immer das gleiche: diese zusätzlichen Rollen an der Taille, die wir uns entschieden haben zu ignorieren, Sie kommen zurück, um zu sehen, gibt es Umsätze, und wir sind immer mit dem gleichen Ziel, Gewicht in kürzester Zeit zu verlieren. In der Tat, schlimmer noch, diesmal brauchen wir einen diätblitz, ein schnelles Werkzeug nach dem berühmten Ausdruck von 7 kg in 7 Tagen, eine schnelle und wirksame Diät, die uns jedoch nicht die Gesundheit verderben wird.
Wie man Gewicht in ein paar Tagen verliert
Die Prämisse ist, dass die Trommeln der Diät, die es Ihnen ermöglichen, innerhalb von 3 Tagen Gewicht zu verlieren oder Sie 5 kg in 5 Tagen verlieren lassen, nicht als lebensstil realisiert werden können und nicht als lebensmittelmodell genommen werden. Es ist unmöglich, in der Tat, unseren Körper zu lehren ständig klassische yo-yo-Effekt, dh kontinuierliche Gewichtsschwankungen, weil es auf lange Sicht, wird sich als gesundheitsschädlich unter verschiedenen Gesichtspunkten: Stoffwechsel, in der Tat, es befreit mehr und mehr, bis hin zu Suspension, und in diesem Moment wird es schwieriger und schwieriger sein, Gewicht in einer ausgewogenen Weise zu verlieren. Darüber hinaus sind diese Super schnellen Diäten nicht für jedermann geeignet. In der Tat sagt Gewichtsverlust nicht, dass es sein kann, und das Risiko besteht darin, wegen etwas oder schlechter zu verhungern, Ihren Körper mit Mangelernährung auszusetzen, ohne sogar das beabsichtigte Ziel zu erreichen.
Wenn dann, DIY Impressiv und frei beseitigt Pasta und Brot (die die ersten Opfer unserer Bemühungen sind), aber zur gleichen Zeit wissen wir nicht, um andere Nährstoffe auszugleichen, ist das Ergebnis, dass wir am besten einen Teil unseres Muskels verlieren werden, während das meiste Fett dort bleibt, wo es war.
Sommer-Diät verlieren 5 kg pro Woche
Wenn es wahr ist, dass Gewicht in kurzer Zeit nicht einfach und nicht für alle ist, ist es wahr, keine Panik zu tun, und dass bei der Anwendung der wissenschaftlichen Methode und in der Tat können Sie immer noch gute Ergebnisse erzielen. Denken Sie nur an starke Fettleibigkeit, bei denen die Lebensbedrohung sogar näher kommen kann, und Sie sollten auf jeden Fall abnehmen, von 10 kg für ein paar Tage, bis zu sinnvolleren zahlen und in kürzester Zeit, um so schnell wie möglich wieder normal zu werden veränderte Blutwerte. Dies ist der erste wichtige Punkt zu erinnern: effektive Diäten, Gewicht zu verlieren, aber Sie funktionieren am besten, im Allgemeinen für diejenigen, die stark übergewichtig sind. Wenn Pfund nicht viel zu verlieren, können Sie nicht erwarten, sauberes und entschlossenes Gewicht zu reduzieren, diese radikalen Diäten können nicht wirklich immer funktionieren. Es wäre viel besser, über die Neukomposition des Körpers zu sprechen, dh die Modellierung des eigenen Körpers, der über das Gewicht hinausgeht, das in den gewichten angegeben ist.
Nach diesem Trend haben die unglaublichsten Diäten, die echte Mode und Sommer begonnen haben, im Laufe der Jahre geschaffen-es ist die beste Zeit, wenn die Toto-Diät da draußen ist. Einige 
von Ihnen zeigen auch eine gewisse wissenschaftliche Grundlage, andere sind Objektiv betrügerisch, aber die eine echte gesundheitsbedrohung für diejenigen darstellen können, die Ihnen gefolgt sind. Hier sind ein paar Beispiele von drei Diäten, die es Ihnen ermöglichen, Gewicht für ein paar Tage zu verlieren.
Ketogene Diät: schnell abnehmen mit Kognition
Im folgenden finden Sie ein Beispiel für ein Dreitägige ketogene lebensmittelmodell, das helfen kann, auseinander zu fallen, ohne Schaden für den Körper zu verursachen und ohne Substanzen, energieläsionen zu begegnen.
Tag 1
Frühstück – Pflanzliche Milch mit Molkenprotein, Snack – Griechischer Joghurt, Abendessen – Fisch in Folie, Gemischte Salate, Snack – Mandel, Abendessen
Tag 2
Frühstück – Putenbrust, Vollkorn, keksscheiben, Snack – Flocken mit Milch, Abendessen – Bresaola mit Rucola, Snack – Parmesan, Abendessen – Schweinelende auf dem Grill, Gemischtes Gemüse
Tag 3
Frühstück – teilentrahmte Milch, Haferkleie, Snack – Natürlicher Thunfisch, Abendessen – Hartgekochte Eier, Spinat, Snack – Fenchel, Abendessen – Gemischter Salat mit Tofu, radieschen, Zwiebeln, schwarzen Oliven und Orangen.
Der Energieverbrauch in dieser Diät ist viel stabiler: in ein paar Tagen, in der Tat, die Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten deutlich reduziert, aber durch die entsprechende Anwesenheit von Fetten und Proteinen ausgeglichen, die dem Körper helfen, nicht auf einen Mangel an Energie zu gehen, sondern auch es zur gleichen Zeit ermöglichen, beginnen, ausschließlich Fett zu verbrennen und auch viel Flüssigkeit zu verlieren, Verringerung der Verzögerungen. In der Tat ist es zwingend notwendig, bis zu zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, was von der Sommerhitze viel einfacher zu erreichen ist.
Flash-Diät: bis zu 4 Kilogramm innerhalb von 3 Tagen
Tag 1
Frühstück – Fruchtsaft, Zwieback, Abendessen, Sandwich mit dünnem rohen Schinken, Abendessen, Gebratene Brust, Salat
Tag 2
Frühstück – Art Kaffee, Vögel kamut, Abendessen, Ein Stück Pizza, Obst, Abendessen, Hartgekochte Eier, Spinat
Tag 3
Frühstück – Fettarmer Fruchtjoghurt, Vollkorn, keksscheiben, Abendessen, Salat, Aubergine, Brot, Eis, Abendessen, Spaghetti mit frischen Tomaten Gebratene zucchini
Obwohl dies dazu führen kann, dass Sie 14 Tage lang bis zu 10 kg verlieren können, wird diese Diät nicht empfohlen. Dies ist in der Tat ein Beispiel für eine unausgewogene Ernährung, kalorienarm, die trotz Gewicht verlieren lässt, verlieren meist Flüssigkeiten im übermaß angesammelt, und es scheint, dass mehrere, auch ohne es zu viele Opfer, wegen der Anwesenheit von Eis und Pizza (die nur für die richtige Ernährung zur Verfügung gestellt werden können, aber manchmal, nicht als tägliche Gewohnheit), aber die Schwellung wird zurückkehren, sobald Sie normal anfangen zu Essen.
Schnelle Ernährung: bis zu 5 kg pro Woche
Ein weiteres Beispiel für eine ungleiche Diät, die jedoch schnell bei der Gewichtsabnahme wirksam zu sein scheint, ist wie folgt.
Tag 1
Frühstück – Bitterer Kaffee, Abendessen, Knistern, Salat, Snack, Pflaume Kräutertee, Abendessen, Wassermelone
Tag 2
Frühstück – Tee, Zwieback, Abendessen, Huhn, Spinat, Snack, Gemüsesaft, Abendessen, Bananen – und Erdbeersalat
Tag 3
Frühstück – Malzkaffee, 2 Kekse, Abendessen, Thunfisch, Tomatensalat, Snack, Reis-Huhn, Abendessen, Obst-Zentrifuge
Diese Diät ist sicherlich gefährlich. Dies kann vor allem in der Mitte des Sommers zu einer Verringerung von Druck, Schwäche und Müdigkeit führen. Sehr kalorienarm, aber es gibt eine große Anzahl von Früchten, die einen sehr hohen glykämischen index haben, der kocht, wenn die Früchte selbst gegessen werden, um Insulin dramatisch freizusetzen. All dies ist schließlich nicht nur nicht gut für den Körper, sondern vor allem macht die sättigende Kraft sehr gering zu sein, so ständig hungrig. Darüber hinaus gibt es keine Fette, Ballaststoffe und Proteinpräparate in dieser Art von Ernährung zu wenig. Natürlich ist eine zu vermeidende Diät.
Spielen Sie nicht mit Diät
Unabhängig davon, was Sie tun, ist eine ausgewogene fettreiche Ernährung, müssen Sie noch Bedenken, dass es nicht notwendig ist, immer noch ungleichmäßig zu sein, sobald Sie fertig sind und dass die Kontrolle über sich selbst erforderlich ist, um zu erreichen, sonst werden Sie immer wieder zum Ausgangspunkt zurückkehren, verlorene Pfunde wiederherstellen und möglicherweise andere hinzufügen. All dies kann eine echte Schleife verursachen, die aus Unzufriedenheit und Schuld besteht, die wir nicht verdienen, und dass wir in der Tat ein paar Schritte ruhig vermeiden können. Für wie viel Aufwand wir tun, gibt es keine und wird nie eine effektive Ernährung sein, bis zu dem Punkt, dass wir Junk-Food Essen können, das heißt, Junk-Food, ohne den Preis zu bezahlen.
Die Bedeutung der Ernährung innerhalb der präventiven Waffen in den häufigsten Pathologien ist jetzt eine offensichtliche Tatsache, aber es gibt viel zu lernen, und oft machen wir es in Fehler aus der Mode vollständig und sofort. Wir entdecken die bezauberndste und spielerischste Seite des Essens, aber missbrauchen es nicht und erinnern uns nicht, zu jeder jahreszeit, respektieren den Körper und kümmern uns bestenfalls darum, dass wir nie Radikale Maßnahmen brauchen, um unser Gleichgewicht zu gefährden, sowohl inländisch als auch sozial.
Diät als mentaler Zustand
Bis unser Geist die richtige Motivation findet, wird es immer ein großes Opfer sein, sich am Tisch zu halten und Nein zu süß zu sagen. Es ist jedoch die Kontrolle seitens des Geistes, die es uns ermöglicht, das Gleichgewicht zu halten.
Das bedeutet, dass das Verständnis, dass der Stress, dem unser Körper gegenübersteht,wenn er plötzlich in die Kalorienbeschränkung fällt, wirksam werden kann, wenn Sie es einmal tun, aber Sie können diese Diäten nicht als rettungsring betrachten, um zu bleiben, wenn sich der Sommer nähert, und es ist viel einfacher und weniger schwer, heute von der Versuchung zu widerstehen, anstatt in extremen Situationen zu sein morgen.
