Tricks zum abnehmen, oder wie man eine Autorität für sich. Diese Methoden wirklich nicht getäuscht: Sie arbeiten und gute Ergebnisse.
Für make-up und nützliche Tipps, um Gewicht zu verlieren, ich habe eine Frage: warum willst du abnehmen? Nächste Frage: wissen Sie wirklich brauchen, um Gewicht zu verlieren? Wenn Sie nicht sicher sind, müssen nach Ansicht von Experten, und wenn Sie genau wissen, was Sie brauchen, um wieder auf dem Gewicht, ist es Zeit zu erfassen.
Abnehmen ist nicht leicht und ist, als Puzzle, d.h. besteht aus mehreren Elementen, wenn einer fehlt, das Bild ist nicht vollständig: Ernährung, Bewegung, des guten Willens und natürlich ein Trick.
Tricks, um Gewicht zu verlieren und nützliche Tipps, um Gewicht zu verlieren
Wenn Sie Gewicht gewinnen wollen, dann vielleicht ist es wegen deinem langsamen Stoffwechsel, weniger Essen und mehr Fett. Kann?Natürlich, deshalb wird empfohlen, dass Sie fünf mal am Tag, indem weniger Nahrung tatsächlich den Stoffwechsel funktioniert weniger und weniger, wird faul, und alles, was fällt uns mehr verbrannt werden, und er fällt auf den Bauch und Hüfte. Und deshalb ist es wichtig, das zu Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack, Abendessen.
Der Kampf gegen den Hunger
Machen Sie fünf kleine Mahlzeiten pro Tag, ist es schwer zu fühlen Sie sich hungrig, auch wenn Sie stattdessen das Gefühl, die Notwendigkeit, zu Essen kopieren auf Vollkornprodukte, Naturjoghurt oder besser auf rohes Obst und Gemüse (Obst nur in Maßen) oder getrocknete Früchte, in übereinstimmung mit den Empfehlungen der Ernährungsberaterin. Um nicht der Versuchung zu entfernen alle Snacks aus dem Haus.
Wählen Sie die Aufgabe für Sie
Ich sehe ständig Menschen, die sich in der Turnhalle, um Gewicht zu verlieren und dann nicht gehen. Warum? Weil Sie nicht gehen will. Wählen Sie eine Aufgabe für Euch, dass es schwimmen, tanzen, Fitness, Kampfsport, und konzentrieren sich auf das.
Bewegung des Fußes
Nutzen Sie alle Möglichkeiten sind gut zu gehen: Einkaufen, putzen, Garten, Arbeit, Haus, Treppe, statt Fahrstuhl, und die Beine sind nicht Maschinen oder andere Mittel. Faulheit ist keine Freundin, Diät zur Gewichtsreduktion, darüber hinaus, Sie fühlen sich aktiver, weniger träge, und bei der Stressbewältigung.
Machen Sie den Kauf in die richtige Richtung
Unter den Cheats für die Gewichtsabnahme-es ist eine der besten: nicht Einkaufen hungrig, in der Tat, wenn Sie gehen in ein Lebensmittelgeschäft auf leeren Magen, riskieren Sie viel Junk-Food kaufen. Und wenn Sie gehen in den laden gehen müssen mit der Liste der gesunde Lebensmittel, die in der Ernährung, bleiben Sie Weg von den Regalen, Fertiggerichte, Chips und Süßwaren (Lesen Sie auch: die richtige Ernährung).
Sag „auf Wiedersehen“ Fertiggerichte
Kaufen Sie Buch Rezepte und die Kochkunst von Ihnen und Ihrem Menü. Fertiggerichte mit einem hohen Gehalt an Salz und Fett, schnell und gut, aber nicht gesund.
Lesen Sie die Etiketten
Sie sollten immer Lesen Sie das Etikett und dann die Zutaten, um sicherzustellen, dass Sie kaufen. Das Lesen der Zutaten, sehr oft stellt sich heraus, dass das Essen, was bedeutet, dass Sie verbrauchen nicht bis zum Ende gesund.
Trinken Sie Wasser
Dies hilft nicht nur reinigen , und dann, um zu entlüften, aber wenn Sie trinken vor dem Essen hilft Ihnen zu erreichen, bevor das Sättigungsgefühl. Vermeiden Sie Wein, Bier, süße Getränke und Sekt, warum Anschwellen und bringt zusätzliche Kalorien.
Essen im Restaurant
OK, du bist auf Diät, im Haus arbeitet, aber im freien? Hier ist noch einer der Tricks zum abnehmen sehr nützlich: Menü nicht Lesen. Weiter zu dir werden sicherlich der Versuchung, Sortieren Sie stattdessen mageres Fleisch oder Fisch, gegrilltem und Salaten. Oder empfehlen ein Buffet-Restaurant, so dass Sie Produkte auswählen, die in die ration. Wenn Sie müssen Essen, auf der Arbeit, ich habe Bento: PES lunch japanische Küche, zubereitet mit Sorgfalt von Lebensmitteln in der Ernährung, die Vorbereitung so lecker und macht Spaß
Ändert sich die Paste
Um zu vermeiden, feinschmecker Nudeln, Brot und exquisite und Niedlich, und einen ganzzahligen Typ. Wenn Sie nicht mögen, versuchen Sie, verschiedene Marken, von Marke zu Marke, und der Geschmack ändert sich. Vor allem, Lerne neue Rezepte mit Zubehör Zustimmung von der Ernährung, Essen mit Genuss, und du löschen.
Sie lernen, mit Süd-Ost
In der japanischen und chinesischen Küche beinhaltet Produkte, die nicht полнят, nehmt Euch mal ein Beispiel von Ihnen: Reis (möglicherweise zusammengesetztes), Fisch, wenig Fleisch, Miso, Soja, Algen, Sprossen, Pilze, Nudeln, grüner Tee, Bohnen, Obst, Gemüse und Sushi. Studium der Rezepte die Besonderheiten des Orients und lernen Sie die Größe der neuen Diät.
Sollten Sie ergänzen, was Sie Essen
Cheats für abnehmen lecker: etwas ruhig, was Sie Essen. Hinweis: keine Soßen, aber Chili und Pfeffer, Essig, Zitrone und ein wenig Olivenöl, aber ohne Salz, Wasabi und Soja-Sauce, gut. Wer sagt, dass Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren, Essen ohne Geschmack und farblos? Gewürze machen es schöner!
Schlaf gut
Gute Erholung hilft, Kalorien zu verbrennen, hast du das gewusst? So, dass Sie 
sich die Zeit, um vor dem Schlafengehen entspannen , dann schlafen die Tours, des Rechtes (Gesetzgebung), Mach ein schönes entspannendes Bad und trinken Cleansing Tee. Und wenn jemand neben dir ist, wisse, dass die Liebe verbrennt viele Kalorien!
Fakten der Spa-Salon zu Hause
Unter Cheats zum abnehmen, die Sie nie zu finden ist: machen Sie einen Spa-Salon zu Hause. Um eine Diät bedeutet nicht, zeigen Sie sich gestresst und hungrig sind, ist in der Tat notwendig, um mehr zu behandeln, weil der Körper in kurzer Zeit Klang und Leistung. So dass der Weg frei ist für die Behandlung auf Koffein, um gegen Cellulite zu kämpfen, ein Solebad von ödemen im Gesicht Masken tonicizzanti, auf Massagen und kalte Duschen (die Postkarten für den Winter) für die Straffung der Haut.
Bis in den frühen morgen
Tipp es ist nicht wenig: aufstehen am frühen morgen, wir fühlen uns aktiver und Willenskraft zu trainieren. Jeder mag stehen, Liege faul im Bett schlafen, und du eine Wecker früher, nicht sofort machen, wie Frühstück, einer kalten Dusche und geh laufen, oder Radfahren oder mit dem Hund spazieren, bitte, machen Sie die übungen, genießen Sie die Ruhe Ihrer Stadt früh am morgen, und dann noch Dusche und Frühstück!
Ändern Sie Ihr Leben durch Ernährung
Beginn der Diät sollte eingeben, um Ihr Leben zu ändern: werfen Sie Zigaretten , wenn Sie Rauchen, kaufen Sie ein Fahrrad oder einen Schritt oder ein Werkzeug, um zu trainieren, sich zu treffen oder sprechen Sie mehr zu Hause, weniger Klagen und mehr positiv sein, etc…
Fakten zu Ernährung, auf Bestellung
Nicht mit der Mode im Moment, aber die Fakten Diät, die helfen, Gewicht zu verlieren richtig, und vor allem Fett und nicht Muskeln!
Schließlich, denken Sie daran: Tricks zum abnehmen, wenn man viel, aber was Sie nach ist ein guter Wille und alles ist in Ordnung mit sich selbst. Seien Sie Objektiv, und keine Kritik in Richtung Ihres Körpers, anstatt zu bestrafen und nicht aufgeben, aber mit Hilfe der neuen Ernährung und Lebensweise, Ihnen zu helfen, gut zu Fliegen.
