Im Hinblick auf die Regeln-jestprawidłowe Ernährung und eine gesunde? Und warum ist es so wichtig? Bombardiert jeden Tag aus den Nachrichten, manchmal widersprüchlichen, darüber, wie wichtig es ist an gesunde Ernährung und sind notwendig, um zu sehen beworbenen Diät, um Gewicht zu verlieren ist absolut unausgewogen und die wunderbaren chemischen Produkten, die nicht in der Lage, uns zu helfen, ein gesundes Gewicht zu halten , Essen, was wir denken.
Die Wahrheit ist, dass Essen ist nicht nur die Energie, Bildung, Freude und Spaß, aber auch Arzneimittel und Mittel, mit denen wir die Erhaltung der Gesundheit. Haben Sie jemals bemerkt, dass, wenn Sie Essen schlecht, mit wenig Balance und wenig Aufmerksamkeit, wahrnehmen verschiedene gesundheitliche Probleme? Und wenn die richtige Ernährung und eine ausgewogene, was Unwohlsein verdunkeln.
Gesunde Ernährung und richtige, was nicht passiert ist:
- die Balance zwischen den Nährstoffen;
- Natürliche Produkte, und nicht raffiniert;
- Moderation
Diese Grundlagen der gesunden Ernährung und der richtigen
Gesunde Ernährung und richtige: Schäden nicht Folgen
Alle machen den Hals Chips in einen Umschlag, Hausfrauen, gebraten, würzig, Schokolade mit Füllung, Speck, Hot Dogs, etc. zumindest die meisten von uns. Aber es ist offensichtlich, dass, wenn er ernährt sich zum größten Teil nur von diesen Produkten, die Gesundheit wird leiden.
Zwischen Ergebnis finden: Diabetes mellitus, weil der Zucker zu hoch ist, Hypercholesterinämie, d.h. überschüssiges Cholesterin, was wiederum infektiöse Krankheiten des Kreislaufsystem, nicht zu schweigen von der überlastung der Nieren und der Leber, Probleme mit den Zähnen, Verdauung und Darm Schwierigkeiten, bis der Krebs. Übergewicht, natürlich auf die Rechnung zu setzen. Nach Angaben der who, etwa 1/3 von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verhindert werden kann durch die richtige und gesunde Ernährung.
Kann natürlich nicht sagen von Süßigkeiten zufällige oder Tüte Chips in eine Weile, aber Sie sprechen über die Ernährung, für eine lange ungesunde Lebensmittel hilfreich. Es gibt einige Programme in englischer Sprache auf Kanal, Real Time, in dem Sie sagen, das Schäden, die durch falsche Ernährung, aber auch einige Programm, in dem Sie lernt, richtig zu Essen und das Essen kann Medizin sein, und damit Verbündeter der Gesundheit.
Gesunde Ernährung und die richtige Erziehung
Ausbildung Ernährung, oder geben Sie in frühester kindheit: zu Häufig an Ihren Fingerspitzen Händler Snacks und Getränke, sondern auch davon, ergeben sich Erwachsene, die Wert auf Junk-Food und verachtet gesunde Ernährung, dass es unangenehm und peinlich.
Die richtige Ernährung und ein gesunder beinhaltet auch die Fähigkeit zu Kochen, natürlich, in den Ofen stellen und verschwenden Zeit auf etwas, was Sie Essen, also in der Regel bevorzugen Sie die fast-Food, weil schnell, Billig und lecker. Produkt für Beinschmerzen sehr hilfreich imosteon
In der Tat, wenn Sie wirklich macht durch die Tatsache, dass er schluckte, und lernen, lieben und Kochen, weniger fest und weniger kompliziert, als es anfangs scheint.
Die richtige Ernährung: das ist, in dem unser Körper braucht
Für unseren Körper brauchen Wasser und Nährstoffe. Nährstoffe gehen verdaulich im Gleichgewicht, ohne Dämonen, ein, und nicht die anderen. Natürlich gibt es Unterschiede: nicht alle Fette sind gleich, es gibt „gute Fette“, D. H. Omega 3 und Omega 6 (das finden Sie in Nüssen, Olivenöl und fettem Fisch) und „schlechten Fetten“, das wäre dann die Fette und Fette tierischen Ursprungs, die aus tropischen ölen, die geändert werden eingeführt und in den meisten verpackten Lebensmitteln, die wir Essen.
Genauso wie mageres Fleisch, die aus magerem Fleisch, sondern aus Soja und Hülsenfrüchten Eiweiß und Fett, die aus Eigelb, schneiden von Fleisch, Fett usw.
Und natürlich sind Kohlenhydrate, die aus Vollkorn, die viel besser als diejenigen, die zur Verfügung gestellt werden aus gereinigtem Getreide. Und, endlich, Zucker, auch in diesem Fall diese köstliche sollte vermieden werden, weil Sie diese Gifte.
Unser Körper braucht alle Nährstoffe, in diesem Zusammenhang auch Vitamine und Mineralstoffe, die in Obst und Gemüse, aber während für die abhängig hat keine spezifischen Kontraindikationen für Obst, und hier muss Moderat sein, weil, natürlich, Muschi. Wir stellen ein solches argument Balance.
Balance der richtigen Ernährung
Gesunde Ernährung und richtig, um alle Nährstoffe, mit der Balance, daher ist der richtige tot Kohlenhydraten, natürlichen Zuckern, Proteinen und guten Fetten. Und ohne Sinn, Sie zu überzeugen, dass unser übergewicht ist absolut nicht im Zusammenhang mit Kohlenhydraten und dass sbarazzandocene reparieren Kondition und Gesundheit, so wie Kohlenhydrate brauchen. Ideal für Proteine: verbrauchen Sie eine Diät, die beinhaltet, zum größten Teil, nur Eiweiß ist keine gute Idee für Ihre Gesundheit.
Wählen Sie stattdessen eine Diät, die besteht aus allen Nährstoffen, im Gleichgewicht unter Ihnen gibt es eine Garantie eines gesunden Körpers und das Gewicht des Körpers in Form. Natürlich nicht ignorujćwiczenia , die Sie durchführen müssen, eine gesunde Lebensweise, eine Reihe von Elementen, unter denen die richtige Ernährung genau.
Die richtige Ernährung und fast Food
Der Begriff junk food bedeutet ungesunde Lebensmittel, die Sie lieben, weil:
- sofort bereit;
- zufriedenstellende;
- schmackhafter
Zeit, aber am Ende, ich fühle mich schuldig, in den Spiegel schauen und beachten Sie, dass dort etwas nicht stimmt: Haut brennt, die Haare fallen aus, Nägel brüchig, wie die Bank auf den Bauch, usw.
Es ist von fast Food-es ist tatsächlich eine echte Abhängigkeit, so dass es schwierig zu beweisen, und es ist ein echtes Hindernis auf dem Weg zu einer gesunden und richtigen.
Tipps, um gesunde Ernährung und richtige
Wenn wir speziell für die Liebhaber von Fastfood werden schwer zu stoppen, aber aus gutem Willen, können Sie Erfolg haben. Sie sollten beginnen, wobei der Geschmack der verschiedenen Produkte, Produktion, authentisch, vielleicht mit Hilfe eines Spezialisten oder 
Partner oder Freunde. Sie brauchen eine gute Motivation, um sich an den Vorstand und beschlossen, das Rezept ausprobieren.
Auf der praktischen Seite, wenn Sie in den laden gehen, zum Beispiel, vermeiden Sie in Ausübung dieser Befehle enthalten, die industrielle Produkte bereits vorbereitet ist schon bereit, nur Aufwärmen, und, natürlich, Weg, Vorspeisen und Snacks; stattdessen müssen wir gehen in den Abteilungen Fleisch und Fisch, Obst und Gemüse, die eine sehr klare Vorstellung davon, was Sie kaufen möchten.
Lesen Sie Kochbücher, erfahren Sie mehr über den Schaden von Junk-Food, Kurse für Köche-Liebhaber alle Möglichkeiten, um zu beginnen mit der richtigen Ernährung. Lesen Sie auch: Ernährung der mediterranen Küche.
