Was sind die schnellsten und effektivsten Diäten zur Gewichtsreduktion? Welche Diät zur Gewichtsreduktion wählen Sie je nach Bedarf? Entdecken Sie die 7 am besten geeigneten Diäten, wenn Sie wenig Zeit haben und Gewicht verlieren möchten
Jagen Sie eine wirksame Diät, um Gewicht in kürzester Zeit zu verlieren? Wenn Sie schnell abnehmen wollen, vor allem, dass Sie sich nicht als unvorbereitet erweisen, ist es in Erster Linie gut, nicht mit der ersten Diät zu kämpfen, die Sie finden werden. Hier finden Sie bis zu 7 Diäten zur Gewichtsreduktion, Wenn Sie in Eile sind, in Form zu kommen: schnell, qualitativ, einfach zu Folgen und manchmal ein wenig streng. Steifer, natürlich, wenig dauern, und bieten hervorragende Ergebnisse in Bezug auf Gewicht.
Bevor Sie wissen, was die 7 effektivsten und schnellsten Diäten sind, ist es Zeit, Sie auch an einige änderungen in der Ernährung zu erinnern, die in jedem Fall sein kann,auch wenn überhaupt nicht auf der Diät zu Essen. Eine Möglichkeit, Gewicht in einer gesunden und nachhaltigen Form zu verlieren, besteht darin, den Stoffwechsel für einige Lebensmittel zu beschleunigen: Woher weißt du, dass nicht alle Lebensmittel verarbeitet und absorbiert werden, gibt es mehrere von Ihnen, die Verdauung, Regeneration und Stoffwechsel stimulieren,und das sind diejenigen, die bevorzugt werden sollten. Alles in der Galerie unten! Auch wenn Sie nicht auf Diät sind, eine ausgewogene Ernährung zu halten, verbrauchen diese Lebensmittel, und vor allem, wenn Sie den perfekten flachen Bauch für den Sommer bekommen wollen, arbeiten und bewegen!
Top 10 Produkte, die nie auf unseren Tischen fehlen können!
Jede Diät, die Sie sich entscheiden zu nehmen, denken Sie daran, dass es einige wunderbare Lebensmittel gibt, von denen es gut wäre, nie loszulassen. Sie helfen nicht nur unserem Aussehen, Fit zu bleiben, sondern schaffen auch echte Wunder für unsere Gesundheit. Da sind Sie!
Alle Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen
Siehe auch: Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen: Lebensmittel, die helfen, Gewicht zu verlieren
Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen: alle Produkte zum abnehmen! © iStock
1. Zitronendiät: wie man 3 gbp pro Woche verliert
Effektive Diäten: Zitrone Diät. Die erste Diät zur Gewichtsreduktion, die Sie versuchen möchten, ist diese zitronendiät. Es bietet natürlich eine Breite Verwendung von Zitronensaft, um verdünnte in warmem Wasser oder in jedem Rezept als Gewürz zu verwenden, indem es reinigende und abschwellende Eigenschaften verwendet. Es ist eine Diät Schock, dh sehr hart und effektiv, die Gewicht in kürzester Zeit zu verlieren macht, und das wird nicht für eine lange Zeit dauern. Es enthält die erste 3-Tage-Phase, in der das Ziel ist, vor allem Ihren Körper wie eine Detox-Diät und eine 7-Tage-Phase zu reinigen, mit einem Menü, das untersucht wurde, um mindestens 3 Pfund pro Woche zu verlieren. Neben der Zitrone sieht es vor, mehrere bescheidene Lebensmittel wie Fisch, weißes Fleisch, Gemüse, Obst (besonders rot) und Nüsse (Mandeln) zu verwenden. Nach 7 Tagen, und um nicht die verlorenen Pfunde zurückzukehren, ist es ratsam, eine ausgewogene Ernährung mit Ernährungsberater Tipps zu halten.
2. Reis-Diät: Gewicht verlieren 5 kg in 9 Tagen
Eine weitere schnelle, effektive und Schock-Phase wie eine zitronendiät, eine Reis-Diät. Enthält ein 3-Tage-Reinigungsprogramm und ein 9-Tage-Programm mit überwiegend reismenü. Als 
Zitrone profitieren Reis auch von Entwässerung und Reinigung des Körpers, hilft bei der Bekämpfung von Wasserretention. Innerhalb von 9 Tagen garantiert diese Diät einen Verlust von mindestens 5 Pfund. Es funktioniert schnell reduziert, kann aber nicht zu lange angewendet werden, wird die Grundlage für mehrere Lebensmittel zur Verfügung gestellt: Reis, weißes Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse und Gemüse, die dann allmählich eingefügt werden. Auch hier sollte dann eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung verwendet werden. Sein Vorteil ist, dass es ideal für diejenigen ist, die Gluten vermeiden wollen, einschließlich Menschen mit Zöliakie. In diesem Fall können Sie auch eine glutenfreie Diät ausprobieren…
Effektive Diäten: Reis-Diät und glutenfreie Diät© istock
Lustige Situationen, die passieren, wenn Sie auf einer Diät sind: Video!
Um das alles zu erleichtern und es mit einer gesunden Ironie zu nehmen, genießen Sie ein Video, das über einige nette und lustige Episoden spricht, die passieren können, wenn Sie sich entscheiden, auf hungrigem Löten zu bleiben…
Drei. Glutenfreie Ernährung: auf Wiedersehen Brot und Nudeln für den perfekten flachen Bauch
Eine glutenfreie Diät, wie Sie sich vorstellen können, löst alle Nahrungsmittel, die Reich an dieser Substanz sind, einschließlich Kohlenhydrate (Brot und Nudeln in Erster Linie). Die Beseitigung von Kohlenhydraten und raffiniertem Zucker ist bereits ein großer Schritt zur Gewichtsabnahme und einen flachen Bauch. Gluten wurde nicht nur von Intoleranz, dh diejenigen, die an Zöliakie leiden, sondern auch für diejenigen, die nach einem schnellen Weg suchen, um Gewicht zu verlieren, alternativen zu Kohlenhydraten-Nährstoffen zu finden, aus den Brettern verbannt. Diese Diät schlägt tatsächlich vor, Weizenmehl Alternative wie Reismehl oder Hirse zu verwenden, zusätzlich zu der Verwendung von Reis (ideal, weil glutenfrei) oder Quinoa. Die Ergebnisse sind sichtbar: Gewichtsverlust, erhöhtes Gefühl der Leichtigkeit, flachen Bauch und schlankere Hüften! Trotz seiner Wirksamkeit ist es jedoch keine Diät zur Gewichtsreduktion, obwohl es diese Wirkung hat, aber ein Werkzeug für diejenigen, die Gluten nicht verdauen.
4. Diät Express: verbrennt Fett in Rekordzeit!
Die Express-Diät ist die perfekte Wahl für diejenigen, die schlank in Rekordzeit zurückkehren wollen. In nur 15 Tagen können Sie Fett verbrennen, wenn Sie nur Protein (Fisch, Rindfleisch, Gemüse und Obst) einnehmen und Zucker in der ersten Phase, die sogenannte schlagphase, eliminieren. Die Express-Diät entwickelt sich in drei Schritten, und nach dem Start, so dass Sie schnell Gewicht verlieren, beginnen wieder gesunde Zucker wie diejenigen, die in der Frucht enthalten sind, um die Bestrafung des Körpers zu vermeiden. Die Dritte Phase der Konsolidierung hält proteinprotein als Protagonisten der Ernährung, ein größeres Gleichgewicht ohne Besondere Schwierigkeiten zu erreichen. Diäten wie Die Ducane-Diät, die jedoch innerhalb von 2 Wochen sichtbare Ergebnisse liefert.
5. Diät zone: abnehmen auf gesunde Weise in 2 Wochen
Effektive Diäten: Diät im Bereich © istock
Die Ernährung im Volumen ist weniger schlau als andere, Sie ist effektiv, aber ausgeglichener, dh weniger auf die Phase des Zuges, die sich auf viele Lebensmittel und viele Entbehrungen konzentriert. Dies ermöglicht es Ihnen, 3 kg in 2 Wochen zu verlieren, aber wiederum bringt nicht die Empfindungen der Müdigkeit und typische Nachteile von strengen Diäten. Das Ziel dieser Diät ist es, den Blutzucker-und Insulinspiegel zu halten, Dank einer kalorienarmen Diät, die aber ein großes Sättigungsgefühl bietet. Es wird empfohlen, Protein 5 mal am Tag zu nehmen, um den Gewichtsverlust zu unterstützen, ohne ein Gefühl der Schwäche, eine bestimmte Diät: ein ausgewogener Gewichtsverlust wird von organisierten Techniken begleitet, die sogar Eier, mageres Schweinefleisch, Käse enthalten.
6. Supermetabolismus Diät: wie man 10 Pfund pro Monat verliert
Die supermetabolismus-Diät ist in 3 Stufen unterteilt, die 28 Tage dauern. Dies ermöglicht es Ihnen, bis zu 10 kg pro Monat zu verlieren, basierend auf der Verwendung von Fettverbrennung Produkte, bietet ein Menü entwickelt, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und damit eine effektive und langfristige Abnahme. Die supermetabolismus-Diät die gesamte Aufnahme einiger Lebensmittel nach einem speziellen Schema: Montag und Dienstag können Sie Obst, Gemüse, Getreide, Mittwoch und Donnerstag Essen Sie können Fette vollständig vermeiden, indem Sie Protein und Gemüse wählen, Freitag und Wochenende können Sie einige fettige, aber gesunde Lebensmittel wiederherstellen. Das Schema ist sehr Komplex, und es erfordert auch körperliche Aktivität dreimal pro Woche, und Respekt wird nicht von drei Stufen pro Woche vermasselt. Es ist eine längere und untersuchte Diät als unmittelbare, wie Zitrone oder Reis, aber auch stabiler. Wie bei allen Diäten, Obwohl es wirksam ist, kann es nicht für einen längeren Zeitraum verwendet werden, und es sollte Platz für ein vielfältigeres Profil lassen.
7. Blutgruppe Diät: Essen und abnehmen, nach Ihrer Gruppe
Die Blutgruppen-Diät wird unter Berücksichtigung der Eigenschaften jeder Blutgruppe durchgeführt, indem Sie verschiedene Lebensmittel nach verschiedenen mitgliedschaftsgruppen beraten und eine effektive Gewichtsabnahme und Abschied von der Wirkung von yo-yo Versprechen. diese schreckliche Rückkehr der verlorenen Kilogramm, sobald Sie die Diät beendet haben. Wer sich auf die Blutgruppe 0 bezieht, sollte zum Beispiel rotes Fleisch und Gemüse bevorzugen und Tricks nehmen, um so schnell Gewicht zu verlieren, wie Sie ausdauersport treiben. Jede Blutgruppe hat genaue Eigenschaften, für die Produkte für Privilegien und Sport empfohlen werden. Neben der Gewichtsabnahme besteht das Ziel einer Blutgruppe-Diät darin, ein gewisses Allgemeines Wohlbefinden zu erreichen, die Bedürfnisse zu erfüllen, die von Ihrer eigenen Blutgruppe diktiert werden.
