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Magazin

Illustration eines dunklen Nachthimmels, der in weiche Wolkenformen übergeht, mit Mond-Sichel und Atemwellen in Periwinkel und Lavendel

22. August 2026Alltag & Energie

Schlafhygiene: Wie du endlich durchschläfst

Durchschlafen lernen mit Schlafhygiene. Was IQWiG und DGSM zu Licht, Koffein, Bettzeit und Gedankenkarussell sagen, praktisch sortiert.

10 Min. Lesezeit

Illustration von zehn leuchtenden Samen entlang eines fließenden Bandes über einem Morgenfeld in Gold- und Sandtönen

22. August 2026Alltag & Energie

10 einfache Gewohnheiten für mehr Energie im Alltag

Illustration einer Wirbelsäule als sanfte S-Kurve aus geschichteten Steinformen über einer Tischfläche, Licht eines Fensters, in Salbei- und Tontönen

21. August 2026Alltag & Energie

Bewegung im Homeoffice: 5 Übungen für den Rücken

Alltag & Energie Gesundes Altern Familie & Angehörige Wohnen im Alter Pflege & Betreuung Mentale Gesundheit

Illustration einer Waage aus zwei Blattformen mit Zitronenscheiben und Getreideformen, in Salbei- und Goldtönen

20. August 2026Alltag & Energie

Basische Ernährung: Was die Wissenschaft wirklich sagt

Illustration eines Frühstücktellers mit ausgewogenen Portionen aus Getreidekreisen, Beerentupfern und Blattformen, dahinter eine sanfte Blutzuckerkurve in Gold und Salbei

18. August 2026Alltag & Energie

Frühstück bei Insulinresistenz: Was wirklich hilft

Illustration einer Figur, die einen schweren geflochtenen Korb unter einem schattigen Baum absetzt, aufsteigende Atemwellen, Licht bricht durch die Krone in Sand- und Lavendeltönen

18. August 2026Mentale Gesundheit

Entlastung für pflegende Angehörige beginnt im Kopf

Illustration eines hohen Glases mit Wasserstandslinie, umgeben von Tropfenrhythmen und zwei Blattstängeln, ein welker und ein aufrechter, in Sand- und Periwinkeltönen

14. August 2026Alltag & Energie

Trinkmenge im Alter: Warum Durst trügt

Illustration eines Staffelstabs aus Bogenformen, die ein geschütztes Nest weiterreichen, mit entstehendem Freiraum in Salbei und Lavendel

13. August 2026Pflege & Betreuung

Verhinderungspflege & Kurzzeitpflege: Die Entlastungs-Instrumente

Illustration eines Küchentischs von oben als abstrakte Kreise mit Getreidefeldern, Gemüseformen und einer Waage aus zwei Tellern in Sand- und Salbeitönen

12. August 2026Familie & Angehörige

Ernährung bei Diabetes im Alter: Praktische Tipps für Angehörige

Illustration eines Apothekenstillebens mit leuchtenden Mineral- und Fruchtformen, Blattgrün, Fischsilhouette und goldenen Kapseln aus Licht, in Salbei, Gold und Pflaume

11. August 2026Gesundes Altern

Nährstoffbedarf ab 50: Die 5 häufigsten Lücken

Illustration von fünf aufsteigenden Terrassenstufen mit wachsenden Pflanzen, dazu eine weiche Siegel-Form als runder Stempel in Sand, Ocker und Pflaume

6. August 2026Pflege & Betreuung

Pflegegrade erklärt: Von der Begutachtung bis zum Leistungsanspruch

Illustration zweier verschachtelter Schutzformen als Figuren durch ein Feld aus weichen Schneeflocken und immergrünen Zweigen, verbunden durch warme Bänder in Rosé und Salbei

6. August 2026Familie & Angehörige

Wie du deine Eltern gesund durch den Winter bringst

Illustration eines einzelnen erleuchteten Fensters in einer weiten Abendlandschaft, dem zwei ferne Lichtpunkte folgen, verbunden durch einen Faden in Periwinkeldämmerung und warmem Gold

4. August 2026Mentale Gesundheit

Einsamkeit im Alter: Warum sie krank macht und was hilft

Illustration vier rhythmischer Bewegungssilhouetten als fließende Papierschichten, Schwimmwelle, Radkreis, Tanzkurve und Gehschritt, in Gold, Salbei und Periwinkel

30. Juli 2026Gesundes Altern

Die besten Sportarten für Menschen über 60

Illustration eines Wohnraums aus weichen Architekturblöcken mit hervorgehobener Stufenkante und losen Teppichform, warmes Licht in Ton und Oliv

23. Juli 2026Wohnen im Alter

Wann wird das Zuhause zur Gefahr? Sicherheit im Alter

Illustration acht kleiner architektonischer Maßnahmen als freundliche geometrische Symbole in einem Raster: Griffbogen, Rampe, Lichtkegel, Trittschicht und Treppenkante in Salbei und Gold

16. Juli 2026Wohnen im Alter

Sturzprophylaxe zu Hause: 8 Umbauten, die wirklich helfen

Illustration eines Gartens in Form weicher Heckenreihen mit blühenden Blüten entlang eines Wegs, in Lavendel- und Salbeitönen

9. Juli 2026Gesundes Altern

Gedächtnistraining: Mythen und was die Forschung zeigt